Il nostro viso in molti casi, esprime quelle che sono le emozioni provate durante la giornata. Secondo la psicologia, c’è una spiegazione molto semplice e chiara su questa tematica.
Le emozioni sono il nostro linguaggio più antico. Prima ancora di parlare, esprimiamo gioia, paura, rabbia e sorpresa con il viso. Ma cosa succede quando il nostro volto cambia visibilmente in base a ciò che proviamo? Secondo la psicologia, questo fenomeno non è solo una reazione spontanea, ma un meccanismo profondo che rivela molto su chi siamo. Per molti esprimersi e parlare davanti agli altri, rappresenta motivo di difficoltà. Soprattutto i più timidi, non riescono ad aprirsi con facilità.
Le espressioni del proprio viso in molti casi però, finiscono per parlare al posto della propria voce. Ogni emozione lascia un’impronta sul nostro volto. Quando siamo felici, i muscoli zigomatici si attivano e creano un sorriso autentico. Se proviamo paura, il viso si tende, gli occhi si spalancano e il respiro accelera. Questi segnali sono universali: un bambino in Italia esprimerà sorpresa allo stesso modo di uno nato in Giappone. Nonostante questo però, alcune persone sono più trasparenti di altre. Non tutti esprimiamo le emozioni e gli stati d’animo allo stesso modo.
Per quale motivo il tuo viso cambia quando provi un’emozione? La motivazione
Mostrare emozioni con il viso aiuta a creare connessioni più profonde con gli altri. La comunicazione non verbale è essenziale per costruire fiducia. Un’espressione sincera trasmette empatia e facilita le relazioni. Al contrario, chi mantiene un volto inespressivo può sembrare distante o poco coinvolto. A volte proviamo a mascherare le emozioni, ma il corpo ci tradisce. Questo accade perché le espressioni facciali sono gestite dal sistema limbico, la parte più primitiva del cervello. Non abbiamo il pieno controllo su di esso. Immagina di sentire una notizia scioccante. Anche se cerchi di restare impassibile, il tuo viso potrebbe tradire un lieve irrigidimento delle labbra o un battito di ciglia più rapido. Questi micro-segnali vengono colti inconsciamente dagli altri, influenzando la comunicazione. Quante volte ti è capitato di sentirti dire: “Il tuo viso sta parlando al posto della tua voce?” Questo dimostra la trasparenza di una persona e allo stesso modo, ciò che prova e ciò che sente nel profondo.
Non è solo questione di espressioni momentanee. Le emozioni che proviamo spesso possono modellare il nostro volto nel tempo. L’abitudine anche in questi casi potrebbe giocare un ruolo fondamentale. Se per un periodo di tempo fisso ci abituiamo ad avere sempre le stesse espressioni queste, finiscono per diventare quasi del tutto spontanee. In pratica, il nostro stato emotivo può lasciare tracce permanenti sul viso. Non si tratta solo di rughe, ma di un vero e proprio imprinting emotivo che comunica chi siamo. Possiamo ad ogni modo allenare il nostro viso e iniziare a comunicare meglio, in che modo? Questi esercizi ti saranno utilissimi. Prova ad osservarti allo specchio mentre parli e nota quali espressioni fai abitualmente. Alcune di queste ti aiuteranno a capire come funzionano i tuoi muscoli facciali. Guarda i video senza audio e prova a decifrare le emozioni delle persone solo dal volto. Rilassa il viso consapevolmente, così da evitare tensioni inutili.
Come il nostro viso cambia quando proviamo un’emozione: gli studi psicologici
Numerosi studi di psicologia hanno indagato il modo in cui il volto esprime le emozioni. Tra le ricerche più influenti spicca quella di Paul Ekman, che ha individuato sei emozioni universali: gioia, tristezza, paura, sorpresa, disgusto e rabbia. Ognuna di esse è legata a specifici movimenti muscolari del viso ed è riconoscibile in tutte le culture. Un contributo fondamentale di Ekman è invece il Facial Action Coding System, sviluppato insieme a Wallace Friesen nel 1978. Questo sistema codifica le espressioni facciali analizzando i movimenti dei muscoli del volto, permettendo così di identificare con precisione le emozioni espresse. Questi studi e riferimenti offrono una base solida per comprendere come il viso esprima le emozioni e come queste possano essere analizzate e interpretate.