Prenditi cura del tuo benessere a 360 gradi con la nostra sezione dedicata. Consigli per stare al top con sé stessi, fitness, positività, tecniche di rilassamento e psicologia pop. Scopri come vivere una quotidianità più equilibrata e felice con risorse utili e accessibili per coltivare il tuo benessere in modo completo e consapevole.
Hai la pelle secca e non sai come risolvere? Oltre alle tante creme da poter utilizzare, c’è di base un errore da evitare quando fai la doccia. Prendersi cura del proprio corpo è fondamentale e, una pelle secca, può essere motivo di fastidio e soprattutto, di insicurezza personale. Prendersi cura di sé stessi aiuta a … Leggi tutto
Il metodo Pomodoro funziona sempre e in qualsiasi circostanza? Questa tecnica è molto conosciuta, ecco i pro e i contro da conoscere. Il metodo Pomodoro è una delle tecniche di gestione del tempo più conosciute e discusse, utilizzata da studenti, professionisti e chiunque desideri migliorare la propria concentrazione. Ideata alla fine degli anni ’80 da … Leggi tutto
Se anche tu ti stanchi dopo aver interagito con gli altri, una psicologa ha la risposta e spiega quando e perché questo avviene. Si tratta di una condizione molto più comune di quanto sembri. Se ti è mai capitato di uscire da una riunione con gli amici o da una festa di lavoro sentendoti senza energie, … Leggi tutto
Lo stress in ufficio sta prendendo il sopravvento nella tua vita? Ecco 4 consigli da seguire alla lettera per dire addio a questo problema. Avere impegni e responsabilità comporta un notevole stress in ufficio. Quando si lavora in un ambiente competitivo e stimolante, è spesso complicato riuscire a mantenere la calma. Molte situazioni però, possono … Leggi tutto
Ecco 5 gesti da tenere in considerazione per evitare che la fiducia in un coppia, si rovini completamente. Piccoli accorgimenti per evitare danni. Un rapporto d’amore va coltivato ogni giorno e la fiducia in una coppia è senza alcun dubbio, l’aspetto primario. Sin dai primi giorni in cui due persone si conoscono, è fondamentale sviluppare … Leggi tutto
Controllare il cellulare mentre si lavora è un’abitudine difficile da rompere. La tecnologia ci offre infinite possibilità di connessione, ma spesso diventa una fonte di distrazione costante. Secondo diversi studi, la semplice presenza dello smartphone sulla scrivania può ridurre la concentrazione e abbassare la produttività. Per recuperare il controllo del tempo e migliorare la qualità … Leggi tutto
Essere genitori non è certamente semplice, eppure alcuni studi psicologici hanno rivelato che hanno fatto un ottimo lavoro e vi hanno educato bene se avete creduto ad almeno alcune di queste 11 bugie durante il periodo della crescita. Essere genitori significa accompagnare i figli nella crescita, aiutarli a comprendere il mondo e a sviluppare sicurezza … Leggi tutto
Quando i figli crescono e diventano più indipendenti, emerge una fase di transizione che porta a ridefinire la propria identità. Dopo anni dedicati alla cura e alla gestione della famiglia, molte madri si trovano a interrogarsi su chi siano al di fuori del loro ruolo genitoriale. Secondo Sonja Spangler, terapeuta presso il Council for Relationships, … Leggi tutto
Per avere un rapporto sereno con una donna in gravidanza, ecco le 5 frasi da non dire mai. Basta poco per evitare tensioni e stress. Una donna in gravidanza vive diverse fasi, bellissime ma a tratti molto complesse. L’arrivo di un figlio stravolge radicalmente le dinamiche di una coppia e soprattutto i ritmi personali. Prepararsi … Leggi tutto
Il segreto per ottenere di più lavorando meno non è un’illusione, ma una realtà supportata dalla ricerca psicologica. Uno dei primi passi è comprendere il nostro stile di produttività. Secondo Angela Wright, esperta di psicologia, ogni persona ha un proprio ritmo ottimale: c’è chi preferisce pianificare ogni dettaglio e chi rende meglio con un approccio … Leggi tutto