Prenditi cura del tuo benessere a 360 gradi con la nostra sezione dedicata. Consigli per stare al top con sé stessi, fitness, positività, tecniche di rilassamento e psicologia pop. Scopri come vivere una quotidianità più equilibrata e felice con risorse utili e accessibili per coltivare il tuo benessere in modo completo e consapevole.
L’invecchiamento è un processo naturale, ma spesso lo viviamo con ansia e preoccupazione. La società ci spinge a valorizzare la giovinezza, alimentando la paura di perdere il nostro aspetto, la vitalità e il ruolo sociale. Tuttavia, gli studi psicologici dimostrano che accettare il cambiamento può portare a una vita più serena e soddisfacente. L’Acceptance and … Leggi tutto
Per crescere figli emotivamente forti, la psicologia ha individuato almeno 4 lezioni che i genitori devono dare per fari i modo che crescano senza avere paure. Non è semplice, eppure, esistono delle strategie vincenti. Essere genitori significa desiderare il meglio per i propri figli: vogliamo che siano felici, che abbiano successo e che affrontino la … Leggi tutto
Pianificare la giornata è per molti, un vero e proprio momento ben preciso della giornata. Ma è meglio farlo di mattina o di sera? C’è una strategia da seguire per uno sviluppo vincente. Avere una routine ben organizzata è molto importante e per farlo, è necessario pianificare la propria giornata. Tra impegni e responsabilità, sono … Leggi tutto
Sei una persona malinconica? Ecco i 4 errori da non fare per evitare di peggiorare la situazione. Affrontare la giornata con il sorriso è possibile, ciò che conta è vivere i momenti no, con forza. Le persone malinconiche vivono costantemente su una vera e propria altalena. I momenti felici si alternano con quelli tristi e … Leggi tutto
Ci sono ben 5 segreti che le persone che vivono in un matrimonio felice dovrebbero rispettare, secondo il parere di una psicologa esperta proprio di felicità. Il matrimonio, da sempre simbolo di unione e promessa, è anche il terreno su cui si intrecciano emozioni, conflitti, sogni e aspettative. Vivere insieme è una sfida che richiede … Leggi tutto
La capacità di concentrazione non è uguale per tutti. Alcune persone riescono a mantenere l’attenzione per lunghi periodi, mentre altre si distraggono facilmente. Le differenze non dipendono solo dalla forza di volontà, ma anche da fattori biologici, psicologici e ambientali. Studi neuroscientifici hanno dimostrato che l’attenzione è influenzata da diversi elementi, tra cui il modo … Leggi tutto
Per avere una mentalità sportiva e trovare la carica per spronarsi con l’attività fisica, cosa bisogna fare? C’è un segreto che riuscirà a svoltare la tua routine, basta seguire questi consigli. Per una routine sana e una mentalità sportiva costante e ordinata, basta seguire dei piccoli consigli. Non sempre, dopo una giornata di lavoro, è … Leggi tutto
Gestire il tempo in modo efficace è una sfida quotidiana. Spesso ci ritroviamo con una lunga lista di cose da fare, rimandando i piccoli compiti che sembrano insignificanti ma che, nel tempo, si accumulano creando stress. La regola dei 2 minuti, introdotta da David Allen nel suo libro “Getting Things Done”, offre una soluzione semplice … Leggi tutto
Indossare scarpe senza lacci è una scelta legata alla propria personalità? Secondo la psicologia c’è una spiegazione ben precisa, non si tratta solo di stile, dietro si nasconde ben altro. Avere un’idea ben precisa di cosa voler indossare, è importante per diversi aspetti. Il proprio look è un chiaro biglietto da visita, un modo per … Leggi tutto
Le persone altamente produttive sanno che non tutto ha la stessa importanza. Warren Buffett ha sviluppato il “sistema delle due liste” per aiutare a mantenere il focus sugli obiettivi essenziali. Questo metodo prevede di scrivere i 25 principali obiettivi e poi selezionare solo i 5 più importanti. Gli altri vengono messi da parte per evitare … Leggi tutto