Raggiungi i tuoi obiettivi di benessere fisico e sentiti al meglio con i nostri consigli e guide per stare in forma. Esercizi, allenamenti, fitness, attività fisica, motivazione e suggerimenti per uno stile di vita attivo e sano. Trova programmi di allenamento efficaci e ispirazione per prenderti cura del tuo corpo e raggiungere una forma fisica ottimale.
Gli hamburger di fagioli della dottoressa Lucia Tarini sono golosi e più salutari della classica versione fatta con la carne: ecco come prepararli in poco tempo, e in maniera facile. A differenza della carne, i legumi possono essere mangiati praticamente ogni giorno: pertanto, per chi deve integrare proteine e ferro, risulta importante quanto, se non … Leggi tutto
Con il caldo estivo che ci spinge a cercare sollievo in ogni modo, il ghiaccio sembra il rimedio più semplice e innocuo, ma dietro quei cubetti trasparenti si nasconde un’insidia che pochi conoscono. Con l’arrivo dell’estate e delle giornate più calde, il ghiaccio diventa uno degli alleati più ricercati per affrontare il caldo soffocante. Dai … Leggi tutto
Ogni quanto si dovrebbe pesare chi è a dieta? La rivelazione e la spiegazione di una nota nutrizionista, e quando non si dovrebbe assolutamente fare. La dieta estiva rappresenta un’occasione concreta per adottare uno stile alimentare più sano, approfittando della disponibilità di alimenti freschi e ricchi di acqua e micronutrienti. Non si tratta di un … Leggi tutto
Come prevenire l’herpes labiale in estate? Una nota farmacista dà due consigli fondamentali, e spiega cosa non fare assolutamente. L’herpes labiale è una condizione virale diffusa e contagiosa, causata per lo più dal virus Herpes Simplex di tipo 1 (HSV-1). Si manifesta con vescicole piene di liquido che compaiono sulle labbra o nei dintorni, precedute … Leggi tutto
Se assumete integratori di vitamina D, attenzione a come li assumete: c’è un errore da non fare mai. Ecco quale e perché rende l’assunzione dell’integratore praticamente inutile. La vitamina D è una sostanza fondamentale per il benessere dell’organismo, non solo per la salute ossea ma anche per numerosi processi fisiologici. Essa agisce come un vero e … Leggi tutto
Combattere la ritenzione idrica con la dieta è possibile: ecco quali alimenti dovreste introdurre per facilitare il tutto. La ritenzione idrica si manifesta quando il corpo trattiene liquidi in eccesso nei tessuti, causando gonfiore localizzato soprattutto nelle gambe, caviglie e piedi. Questa condizione può essere episodica o cronica e, oltre a rappresentare un disagio estetico, … Leggi tutto
Due prodotti applicati sulle cicatrici per non avere problemi con l’abbronzatura: ecco i trucchi dell’esperta farmacista. Le cicatrici rappresentano il risultato naturale di un processo di riparazione della pelle danneggiata. Quando la cute subisce traumi, ustioni o interventi chirurgici, il corpo sostituisce il tessuto lesionato con uno fibroso, privo di ghiandole e follicoli, e meno … Leggi tutto
L’anguria è davvero così zuccherina come sembra dall’assaggio, oppure non lo è? Dottoressa rivela quanto zucchero contiene, quali sono le sue caratteristiche nutrizionali principali, e se conviene mangiarla a dieta. Durante l’estate, la frutta rappresenta un vero sostegno per l’organismo, grazie alle sue proprietà idratanti, vitaminiche e antiossidanti. In un periodo in cui il corpo … Leggi tutto
Estate fa rima con gelato, ma se stai attenta alla linea non devi per forza rinunciare: una nutrizionista ci rivela tre opzioni fresche e leggere, tutte sotto le 100 calorie. Quando le temperature salgono e l’estate bussa con forza alle porte, la voglia di qualcosa di fresco e goloso si fa sentire. Ma se si … Leggi tutto
Ecco cinque alimenti che sembrano sani, e in alcuni casi lo sono, ma possono comunque peggiorare la condizione di pancia gonfia: la rivelazione della farmacista. Il gonfiore addominale è un disturbo molto diffuso, caratterizzato da una spiacevole sensazione di pienezza e tensione dell’addome, talvolta accompagnata da crampi, dolore o flatulenza. Può comparire in modo occasionale … Leggi tutto