Tre idee per preparare una merenda per bambini. Un modo per poter condividere attività insieme con i piccoli di casa, basta davvero poco.
Preparare una merenda sana e gustosa per i bambini può sembrare una sfida, ma con un po’ di creatività è possibile realizzare snack divertenti e nutrienti anche insieme a loro. Coinvolgere i bambini nella preparazione della merenda non solo è un’attività divertente, ma li aiuta anche a sviluppare abilità manuali e a comprendere l’importanza di un’alimentazione sana.
La frutta fresca è sempre una scelta vincente per una merenda sana e colorata. Un’idea semplice e veloce è preparare delle macedonie di frutta accompagnate da yogurt naturale e una spolverata di granola. Potete coinvolgere i bambini nella scelta e preparazione della frutta: mele, pere, banane, fragole o anche uva e kiwi, a seconda della stagione. Tagliate la frutta a pezzetti e disponetela in una ciotola. Aggiungere uno yogurt greco per un tocco di cremosità e completate con della granola.
Merenda per bambini: ecco cosa preparare insieme
Un’altra idea per una merenda facile e veloce è il toast con crema di nocciole e banana. Per prepararlo, basta tostare due fette di pane integrale o di pane bianco, a seconda delle preferenze del bambino. Una volta che il pane è caldo e croccante, spalmate su ogni fetta una generosa quantità di crema di nocciole, che può essere anche quella senza zuccheri aggiunti per una versione più salutare. Tagliate una banana a rondelle e disponetele sopra la crema. Se volete aggiungere un tocco in più, potete spolverare con un po’ di cannella o aggiungere delle gocce di cioccolato fondente. Questo snack è ricco di potassio e fibre grazie alla banana, mentre la crema di nocciole offre un apporto di grassi buoni e proteine.
Preparare dei biscotti in casa con l’aiuto dei bambini è un’attività che li entusiasma sempre. Una ricetta facile e veloce che potete realizzare insieme è quella dei biscotti all’avena con uvetta. Per prepararli, mescolate 200 g di fiocchi d’avena, 100 g di farina integrale, 50 g di zucchero di canna, 1 uovo, 50 g di burro morbido e 50 g di uvetta. Impastate bene il tutto e formate delle piccole palline che schiaccerete leggermente per ottenere la forma del biscotto. Disponeteli su una teglia rivestita di carta forno e cuoceteli in forno preriscaldato a 180°C per circa 12-15 minuti, fino a quando non saranno dorati. Questi biscotti sono ricchi di fibre grazie all’avena, mentre l’uvetta aggiunge una dolcezza naturale che conquisterà sicuramente i bambini. Inoltre, l’attività di preparazione dei biscotti stimola la creatività dei piccoli e li rende più inclini a mangiare ciò che hanno preparato con le proprie mani. Preparare una merenda sana e gustosa non deve essere complicato. Con queste tre semplici idee, è possibile offrire ai bambini snack veloci e nutrienti, senza rinunciare al gusto e al divertimento di preparare insieme il cibo.