Quando il tuo corpo si spegne perché ha esaurito tutte le energie. Come accorgerti quando sei vicino al limite massimo?
Ti è mai successo di sentirti così esausto da non riuscire né ad agire né a reagire? Questo stato si chiama freeze response e ne ha parlato Christian Boceda sul suo profilo Instagram molto seguito. Lui lo definisce “Una risposta di sopravvivenza che si attiva quando il tuo sistema nervoso è andato oltre il limite, e non riesce più a scegliere se “lottare” o “fuggire””.
Quando il corpo entra in freeze, inizia a spegnere tutte le funzioni non essenziali per la sopravvivenza: le emozioni si anestetizzano, la digestione rallenta, l’energia vitale si abbassa drasticamente e tu ti ritrovi a vivere una profonda sensazione di blocco, vuoto e immobilità.
I segnali di allarme del corpo esausto
In questo reel l’esperto rivela i segnali principali di allarme che il corpo ci manda quando è vicino all’esaurimento di energia e nervoso.
Visualizza questo post su Instagram
Se ti riconosci in questi segnali, sappi che non sei sbagliato: difficoltà ad alzarti dal letto , blocchi improvvisi davanti a situazioni stressanti , sentirti scollegata dal tuo corpo, emozioni spente o assenti , energia ai minimi termini , senso di impotenza o immobilità nella vita , stanchezza cronica, difficoltà nel prendere anche piccole decisioni, dipendere dal cibo da asporto o saltare pasti , respirazione superficiale o trattenuta , sensazione di osservare la vita scorrere senza riuscire a partecipare , rimanere seduta immobile anche dopo una doccia.
“La verità è che puoi uscire da questo stato. Non sei destinato a vivere in modalità sopravvivenza” come dice l’esperto, e puoi farlo con alcuni esercizi con cui puoi liberare anni di stress e trauma accumulati , riportare il tuo sistema nervoso in equilibrio e recuperare energia fisica, emotiva e mentale.
Quando il corpo si libera
Quando cominci a stare meglio te ne accorgi da alcuni segnali del corpo. Riesci finalmente dalla modalità emergenza, ti senti più viva, più leggera, più connessa a te stessa e inizi a partecipare alla vita, non solo a guardarla passare.