La colazione è spesso definita come il pasto più importante della giornata, ma è possibile renderla salutare anche quando si è fuori casa? Un esempio da seguire potrebbe essere quello di Csaba Dalla Zorza.
La colazione fornisce l’energia necessaria per affrontare al meglio le attività quotidiane, migliorando concentrazione, umore e rendimento, pertanto è essenziale. Tuttavia, la vita frenetica di oggi spesso spinge le persone a consumare questo pasto fuori casa, magari al bar o, nei casi peggiori, a saltarla del tutto. Questa abitudine, però, può compromettere la qualità dell’alimentazione. Come è possibile quindi assicurarsi di iniziare la giornata in modo sano e bilanciato anche quando si è lontani dalla propria abitazione?
Un consiglio prezioso, involontariamente, lo fornisce la famosa scrittrice e conduttrice televisiva Csaba Dalla Zorza. Conosciuta per il suo stile elegante e per l’attenzione ai dettagli, quest’ultima promuove da sempre uno stile di vita improntato sulla qualità e sul gusto, anche quando si tratta di mangiare fuori casa. Pochi giorni fa, ha mostrato ai suoi follower su Instagram come ha preparato una colazione sana e gustosa da consumare in treno, dimostrando che prendersi cura di sé è possibile anche quando siamo in viaggio.
Colazione salutare in treno? È possibile seguendo l’esempio di Csaba Dalla Zorza
Nell’immagine postata sul suo profilo, Csaba mostra un delizioso esempio di colazione “to-go”. Si vede un vasetto, precedentemente chiuso ermeticamente, contenente yogurt, fiocchi d’avena, uva passa e qualche seme di zucca. Questo semplice ma nutriente pasto è un perfetto esempio di come si possa bilanciare gusto e salute anche quando ci si sposta. La scelta del contenitore ermetico è perfetta per chi deve trasportare il pasto fuori casa: è facile da preparare la sera prima e si può consumare comodamente ovunque, che sia in treno, in ufficio o durante una pausa.
Lo yogurt fornisce una buona dose di proteine e calcio, i fiocchi d’avena sono ricchi di fibre che aiutano a mantenere stabile il livello di zuccheri nel sangue, mentre l’uvetta e i semi di zucca aggiungono una componente di dolcezza naturale e una carica di vitamine, minerali e antiossidanti. Portarsi dietro la colazione preparata a casa, come ha fatto Csaba, rappresenta una soluzione non solo salutare, ma anche pratica. Spesso, infatti, acquistare questo past al bar si traduce in scelte poco equilibrate, come cornetti ricchi di zuccheri e grassi o snack ipercalorici. Tali alimenti possono dare una carica di energia temporanea, ma non garantiscono un apporto nutrizionale adeguato e possono causare un calo di energia già a metà mattinata.
Preparare una colazione sana e portarla con sé, invece, permette di avere il controllo completo sugli ingredienti e di creare un pasto che ci sostenga fino al pranzo. La colazione di Csaba Dalla Zorza è un ottimo esempio di pasto bilanciato, facile da preparare e perfetto da portare con sé quando si è di fretta.