Scoperta la ricetta del porridge che riduce l’infiammazione del 25%: nutrizionisti spiegano perché dovresti mangiarlo ogni giorno
Quando l’adrenalina post-allenamento si trasforma in notti insonni e le energie del mattino scarseggiano, la soluzione potrebbe nascondersi in una combinazione semplice quanto efficace: avena, semi di canapa e ciliegie essiccate. Gli sportivi che si allenano la sera sperimentano spesso difficoltà ad addormentarsi, dovute ai livelli elevati di cortisolo e adrenalina che possono persistere per … Leggi tutto