Letizia Rogolino
La doccia fredda è una pratica che può diventare un vero rituale di benessere, purché adottata con consapevolezza. Negli ultimi mesi, sempre più persone stanno provando una nuova abitudine all’apparenza estrema: fare la doccia fredda ogni mattina. Se fino a poco tempo fa era vista come una scelta da temerari o atleti professionisti, oggi è … Leggi tutto
Il cocco è molto più di un frutto tropicale: è un vero e proprio alleato per la salute e il benessere, sia dentro che fuori. Il cocco non è solo un frutto esotico dal sapore unico e tropicale: è anche una fonte ricca di nutrienti e benefici per la salute. Dalla sua polpa all’acqua, dal … Leggi tutto
Tra i dolci più amati c’è la cheesecake che si può preparare in tanti modi e con tanti gusti diversi. Ma questa ricetta forse ancora vi manca. La cheesecake è un dolce a base di formaggio per cui di solito si una formaggio fresco tipo Philadelphia, ma la base croccante e il topping si può … Leggi tutto
Il kefir fa bene, ma non basta consumarlo una volta ogni tanto secondo l’esperto. Il kefir è una bevanda fermentata che può essere fatta sia a base di latte che di acqua, ed è prodotta tramite l’azione di un insieme di microrganismi, tra cui batteri e lieviti, che agiscono durante la fermentazione. Ha una consistenza … Leggi tutto
Quando vedete un petto di pollo con alcune strisce bianche, non compratelo. L’esperto spiega cosa vogliono dire e perchè evitare di mangiare questo alimento. Il pollo è uno degli alimenti più consumati in tutto il mondo. È considerato una fonte di proteine magre e, in molti casi, viene scelto per una dieta sana ed equilibrata. … Leggi tutto
Con queste tre ricette facili e i consigli degli esperti, preparare il gelato in casa non è mai stato così semplice. L’estate è la stagione del gelato, ma chi ha voglia di fare il classico salto al supermercato quando si può preparare un delizioso gelato artigianale direttamente a casa? Ecco il bello: non hai nemmeno … Leggi tutto
Se passi molte ore seduto alla scrivania per lavoro, il mal di schiena può farsi sentire, ma ci sono alcuni metodi semplici per stare meglio. Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni tra chi passa molte ore alla scrivania, sia per motivi di lavoro che di studio. Se trascorri lunghe giornate seduto … Leggi tutto
Creare un ambiente rilassante a casa non richiede un grande investimento di denaro o tempo, ma un cambiamento di mentalità e una scelta consapevole degli arredi e dei materiali. Nel frenetico mondo moderno, trovare un rifugio di tranquillità nella propria casa è essenziale per il benessere mentale e fisico. Un ambiente rilassante può aiutare a … Leggi tutto
La scelta dei colori in un ambiente di lavoro non è una questione puramente estetica. I colori possono avere un impatto significativo sul nostro stato d’animo, sulla produttività e sulla qualità delle interazioni con i colleghi. Quando si progetta un ufficio, la palette cromatica non dovrebbe essere scelta a caso, ma tenendo conto degli effetti … Leggi tutto
Dire no non è solo un diritto, ma una necessità per proteggere la propria salute mentale e il proprio benessere. Imparare a dire “no” è un’abilità fondamentale per il benessere emotivo e mentale, che spesso viene trascurata o vista come un segno di debolezza o di egoismo. Tuttavia, saper stabilire dei confini sani è essenziale … Leggi tutto