Raggiungi i tuoi obiettivi di benessere fisico e sentiti al meglio con i nostri consigli e guide per stare in forma. Esercizi, allenamenti, fitness, attività fisica, motivazione e suggerimenti per uno stile di vita attivo e sano. Trova programmi di allenamento efficaci e ispirazione per prenderti cura del tuo corpo e raggiungere una forma fisica ottimale.
Ti svegli spesso di notte per urinare? Potrebbe essere la tua prostata a chiedere attenzione. Ecco cosa consiglia il farmacista, utile da seguire e da condividere, scopriamo maggiori dettagli. Ti capita di svegliarti più volte durante la notte per andare in bagno? Hai superato i 40 anni? Forse non ci avevi mai pensato, ma potrebbe … Leggi tutto
Anche i maschi possono sentirsi incinti: sembra uno scherzo, ma è così. Ecco cosa spiega una nota farmacista. La gravidanza è un processo fisiologico complesso che coinvolge l’intero organismo femminile, influenzandolo a livello ormonale, fisico ed emotivo. I sintomi si manifestano in modo variabile, sia tra individui diversi sia nei vari momenti della gestazione. Nelle … Leggi tutto
Ecco degli errori che proprio non dovete fare, se non volete essere punti dalle zanzare: i consigli dell’esperta e la spiegazione. Le zanzare rappresentano uno dei fastidi estivi più comuni. Durante i mesi caldi, la loro presenza aumenta in modo significativo per via delle condizioni ambientali particolarmente favorevoli: il calore accelera il metabolismo e la … Leggi tutto
La crema solare deve essere applicata in maniera corretta, per renderla efficace: ecco i tre errori che rendono più facile la scottatura. La crema solare rappresenta una difesa essenziale per la salute cutanea, grazie alla sua capacità di schermare i raggi ultravioletti. Questi si distinguono in UVA e UVB: i primi agiscono in profondità accelerando … Leggi tutto
Non tanto al gelato in spiaggia, quanto al contesto in cui ci si trova: ecco i tre segreti dell’esperto, per chi non vuole ingrassare ed è a dieta anche in estate. Durante l’estate, l’alimentazione cambia sensibilmente, condizionata dal caldo e dai ritmi più lenti delle vacanze. Le alte temperature spingono a scegliere alimenti freschi, leggeri … Leggi tutto
Tre cibi fit che, secondo un noto nutrizionista, non sono così ‘fit’: ecco quali alimenti sarebbe meglio non consumare a dieta. I cibi naturali costituiscono il fulcro di una dieta equilibrata e sostenibile, soprattutto per chi mira al dimagrimento o al mantenimento del peso forma. Questi alimenti, spesso ricchi di fibre, vitamine e acqua, contribuiscono … Leggi tutto
C’è un frutto che non può mai mancare nei pranzi di giugno: buono, goloso e nutriente. Cosa dicono gli esperti e perché dovete mangiarlo! Nel cuore dell’estate incombente, un frutto si distingue per freschezza, valore nutrizionale e versatilità : l’albicocca. La sua presenza sulle tavole di giugno non è solo una consuetudine dettata dal gusto, ma … Leggi tutto
Ecco cinque errori comuni, che peggiorano la condizione di pancia gonfia: i suggerimenti dell’esperta. Il gonfiore addominale è una condizione piuttosto diffusa, spesso riconoscibile da una sensazione di pienezza o pressione nella zona dell’addome, a volte accompagnata da un rigonfiamento visibile. Questo fenomeno è legato principalmente alla presenza eccessiva di gas nel tratto digerente, dovuta … Leggi tutto
Chi soffre di carenza di vitamina D deve comunque indossare la protezione solare, dato che per attivare questa sostanza è necessario esporsi al sole? Ecco la risposta di un noto esperto. La vitamina D riveste un ruolo fondamentale per la salute di ossa, muscoli e del sistema immunitario. Una sua carenza è particolarmente frequente tra … Leggi tutto
Quale frutta estiva contiene più zuccheri, e quale ne contiene meno? E quanta bisognerebbe assumerne ogni giorno? Ecco cosa ha spiegato una nota nutrizionista. La frutta rappresenta un elemento essenziale in un’alimentazione equilibrata e salutare. Ricca di vitamine, fibre, antiossidanti e acqua, contribuisce al benessere generale, supporta il sistema immunitario e riduce il rischio di … Leggi tutto