Letizia Rogolino
Questi 5 superfood possono migliorare la tua salute in modo significativo, sostenendo il sistema immunitario, la salute cardiovascolare, l’energia e la gestione dello stress. Nel mondo della nutrizione, la ricerca sui superfood è in continua evoluzione. Con l’inizio del 2025, ci troviamo di fronte a nuove scoperte e tendenze che suggeriscono alimenti ancora più potenti … Leggi tutto
Quando hai bisogno di uno snack o un pasto fuori casa veloce, ma anche gustoso e sano, questa ricetta potrebbe tornarti utile. Mangiare bene fuori casa, anche con piatti veloci e sani, è assolutamente possibile! Se ti trovi a mangiare fuori per lavoro, in viaggio o semplicemente per mancanza di tempo, ci sono scelte che … Leggi tutto
Mangiare sano può essere semplice con le ricette giuste. Questo piatto unico preparato da un’esperta è da provare. Seguire un’alimentazione equilibrata non significa necessariamente preparare più portate ad ogni pasto. Sempre più persone scelgono il piatto unico, una soluzione pratica, nutriente e sostenibile per pranzi e cene. Ma oltre alla comodità, questa modalità di consumo … Leggi tutto
Il 2 maggio ci ricorda come la storia, in tutte le sue forme, sia fatta di eventi significativi che, talvolta, restano poco conosciuti o dimenticati. Ogni giorno della nostra storia è stato segnato da eventi significativi, e il 2 maggio non è da meno. In questo giorno, nel corso dei secoli, si sono verificati episodi … Leggi tutto
Questi esercizi, se eseguiti con regolarità, ti permetteranno di ottenere ottimi risultati senza la necessità di attrezzi costosi o di una palestra attrezzata. Negli ultimi anni, sempre più persone si stanno avvicinando all’idea di allenarsi a casa, grazie alla comodità di non dover uscire, agli orari flessibili e alla possibilità di adattare gli allenamenti alle … Leggi tutto
Che tu voglia ridurre la caffeina o semplicemente variare la tua routine, questi cinque suggerimenti ti aiuteranno a iniziare la giornata con vitalità e benessere. Per molti, il caffè è un rituale irrinunciabile al mattino. Tuttavia, non tutti lo tollerano bene: ansia, acidità di stomaco e disturbi del sonno sono solo alcuni degli effetti collaterali … Leggi tutto
Il 3 maggio ha visto accadere diversi eventi storici rilevanti, alcuni dei quali potrebbero non essere molto conosciuti. Il 3 maggio è il giorno in cui si celebra la Giornata Mondiale della Libertà di Stampa, istituita dall’ONU nel 1993. Questa giornata è dedicata alla promozione della libertà di stampa e al rispetto del diritto fondamentale … Leggi tutto
Con questi cinque esercizi, puoi iniziare a creare uno spazio mentale più calmo e resiliente, capace di affrontare le sfide con maggiore equilibrio e serenità. In un mondo sempre più frenetico, trovare momenti per rallentare e riconnettersi con sé stessi è diventato essenziale. La mindfulness e la meditazione si sono rivelate tecniche efficaci per ridurre … Leggi tutto
Se ami leggere e ti viene voglia di farlo soprattutto con l’arrivo delle belle giornate, ecco alcuni consigli per te. Con l’arrivo della primavera, la stagione del risveglio e del rinnovamento, c’è qualcosa di speciale nell’iniziare una nuova lettura. Il mese di maggio è ideale per esplorare libri che evocano il cambiamento, la rinascita e … Leggi tutto
La sostenibilità non deve essere un obiettivo difficile da raggiungere. Spesso, basta un po’ di consapevolezza e l’impegno a compiere piccole azioni quotidiane per fare una grande differenza. Adottare uno stile di vita sostenibile non richiede cambiamenti radicali, ma può essere il risultato di piccoli gesti quotidiani che, sommati, fanno una grande differenza per il … Leggi tutto