Raggiungi i tuoi obiettivi di benessere fisico e sentiti al meglio con i nostri consigli e guide per stare in forma. Esercizi, allenamenti, fitness, attività fisica, motivazione e suggerimenti per uno stile di vita attivo e sano. Trova programmi di allenamento efficaci e ispirazione per prenderti cura del tuo corpo e raggiungere una forma fisica ottimale.
Il lavaggio dei denti è fondamentale, ma ci sono dei casi in cui è necessario aspettare un po’ di tempo, prima di farlo: ecco per quale motivo e quanto tempo bisogna attendere. Il lavaggio dei denti rappresenta una pratica imprescindibile per la salute orale e generale. Oltre a proteggere da carie e gengiviti, contribuisce a … Leggi tutto
Prima la protezione solare o lo spray antizanzare? Cosa bisogna mettere prima? Ecco la rivelazione della farmacista. Durante l’estate, proteggere la pelle dai raggi ultravioletti (UV) è un gesto essenziale per prevenire danni sia estetici sia profondamente legati alla salute. I raggi UVB causano scottature e infiammazioni cutanee, mentre gli UVA, penetrando più a fondo, … Leggi tutto
Perché i cani si addormentano al sole? E rischiano un colpo di calore se lo fanno? Ecco cosa spiega una nota veterinaria, e cosa devono fare i padroni. Il colpo di calore rappresenta una condizione acuta e potenzialmente letale, causata da un repentino aumento della temperatura corporea oltre i 40°C. Negli esseri umani, tale fenomeno … Leggi tutto
Un alimento da aggiungere, determinati piatti da scegliere e un sonno migliore: ecco i consigli insoliti della nutrizionista per chi è a dieta, finalizzati a perdere peso più facilmente. Una dieta ipocalorica, concepita per ridurre la massa grassa, rappresenta un mezzo efficace per migliorare la salute complessiva, e non solo l’aspetto fisico. La perdita di … Leggi tutto
Quanto bisogna bere esattamente in estate, e quali sono i consigli da seguire per combattere la spossatezza e per evitare la ritenzione idrica? Ecco i suggerimenti di un noto esperto. Durante i mesi estivi, l’organismo è sottoposto a uno stress termico che altera l’equilibrio dei fluidi corporei. Il caldo e l’umidità provocano un’intensa sudorazione e vasodilatazione, … Leggi tutto
Il benessere del nostro cervello è fondamentale, e il cibo può venirci in aiuto. L’esperta rivela l’importanza di una sostanza che non tutti conoscono, ma che può davvero migliorare le cose. C’è un nutriente essenziale per la salute del nostro cervello che forse molti ignorano. La dottoressa Bozzali ne parla sul web, rivelando che si … Leggi tutto
Molte persone cercano di prendersi cura di se stessi in autonomia, anche quando c’è qualcosa che non va a livello di salute. Ma non sempre per scelta, anche per necessità . Fino a qualche anno fa, parlare di autocura evocava immagini patinate: maschere viso, weekend detox, tisane rilassanti e sessioni di yoga al tramonto. In una … Leggi tutto
Viviamo in un’epoca in cui la scienza e la medicina hanno fatto passi da gigante nel prolungare la vita umana, ma sono sempre più evidenti anche i limiti della sola tecnologia medica nel garantire una vecchiaia serena e in salute. È in questo contesto che la psicologia della longevità assume un ruolo chiave, offrendo risposte … Leggi tutto
L’ansia è una sensazione che può colpire chiunque, a qualsiasi età e in qualsiasi momento. Che si tratti di una riunione importante, di una situazione sociale imbarazzante o di un periodo di stress intenso, l’ansia può essere debilitante e interferire con le normali attività quotidiane. Sebbene ci siano molteplici strategie per gestirla, uno dei metodi … Leggi tutto
Negli ultimi mesi, i social sono stati invasi da foto e video di chiome brillanti, morbide e apparentemente rinvigorite da un solo ingrediente naturale: l’olio di cocco. Su Instagram, la tendenza ha preso piede grazie a beauty influencer e utenti comuni che condividono i risultati della cosiddetta coconut hair mask, una maschera fai-da-te semplice ma … Leggi tutto