Per chi segue una dieta ipocalorica, esistono alcuni frutti estivi da limitare o evitare, perché troppo zuccherati, oppure si possono mangiare tutti? Ecco la spiegazione dell’esperto. Durante l’estate la frutta occupa un posto centrale nell’alimentazione grazie alla sua ricchezza d’acqua e al sapore naturalmente dolce, che la rende perfetta per contrastare il caldo. Questa stagione … Leggi tutto
Stare sempre a dieta potrebbe permetterci di rimanere in linea, ma fa davvero bene al nostro corpo? Ecco cosa rivela un noto esperto. La restrizione calorica rappresenta una strategia nutrizionale che prevede una riduzione dell’apporto energetico giornaliero, in genere tra il 20% e il 40% rispetto al fabbisogno individuale. L’intento non è privare l’organismo dei … Leggi tutto
Ogni quanto si dovrebbe pesare chi è a dieta? La rivelazione e la spiegazione di una nota nutrizionista, e quando non si dovrebbe assolutamente fare. La dieta estiva rappresenta un’occasione concreta per adottare uno stile alimentare più sano, approfittando della disponibilità di alimenti freschi e ricchi di acqua e micronutrienti. Non si tratta di un … Leggi tutto
Ecco quattro alimenti che non possono mancare nella dieta dei vostri genitori e dei vostri nonni: rallentano il declino cognitivo e mantengono ossa e muscoli forti. Ecco i consigli dell’esperto nutrizionista. Con l’avanzare dell’età , il corpo umano attraversa trasformazioni che incidono profondamente sul metabolismo e sulle necessità nutrizionali. Il rallentamento del metabolismo basale, tipico dopo … Leggi tutto
Non tanto al gelato in spiaggia, quanto al contesto in cui ci si trova: ecco i tre segreti dell’esperto, per chi non vuole ingrassare ed è a dieta anche in estate. Durante l’estate, l’alimentazione cambia sensibilmente, condizionata dal caldo e dai ritmi più lenti delle vacanze. Le alte temperature spingono a scegliere alimenti freschi, leggeri … Leggi tutto
È conveniente eliminare il pane dalla dieta, o comunque sostituirlo con le gallette di riso o altri alimenti simili? Ecco cosa dice una nota esperta. Il pane è uno degli alimenti simbolo della dieta mediterranea, composto da farina, acqua, lievito e sale. A seconda della farina utilizzata, della lavorazione e degli ingredienti aggiuntivi, può assumere … Leggi tutto
Un alimento da aggiungere, determinati piatti da scegliere e un sonno migliore: ecco i consigli insoliti della nutrizionista per chi è a dieta, finalizzati a perdere peso più facilmente. Una dieta ipocalorica, concepita per ridurre la massa grassa, rappresenta un mezzo efficace per migliorare la salute complessiva, e non solo l’aspetto fisico. La perdita di … Leggi tutto
Segui una dieta e ti arriva l’invito a cena fuori? Panico. Inizia il dilemma: accettare e rischiare di mandare all’aria i progressi faticosamente raggiunti? La buona notizia è che non c’è bisogno di scegliere tra linea e socialità . Secondo la nutrizionista biologa Roberta Latifi esiste un metodo semplice e sostenibile per affrontare le cene fuori … Leggi tutto
Scopri come alcune persone riescono a mantenere il peso forma senza seguire diete restrittive. Ecco otto abitudini che possono fare la differenza nella gestione del peso. Molte persone credono che per perdere peso sia necessario contare ossessivamente le calorie, saltare i pasti o trascorrere ore interminabili in palestra. Tuttavia, esistono individui che sembrano mantenere il … Leggi tutto
Le frasi tipiche di chi è ossessionato dalla dieta possono influenzare il nostro rapporto con il cibo. Impara a riconoscerle e a non farti condizionare dalle loro insidie. La cultura della dieta è ovunque: dai social media alle pubblicità , passando per conversazioni quotidiane apparentemente innocue. Questo contesto ci espone continuamente a messaggi che enfatizzano il … Leggi tutto